教你如何安全饮酒

近日，湖南省纪委对永州市“429”违规公务接待造成一人非正常死亡的问题进行了严肃查处。醉酒致死反映了“酒桌上文化”的扭曲。饮酒是表达人类情感和礼仪的一种常见方式。然而，人们经常忽视安全饮酒的重要性，甚至导致猝死和其他突发事件。那么，我们如何才能实现安全饮酒呢？

酒精会让人麻痹。最好少喝点酒。酒精对人体有镇静作用。饮酒过量会严重损害记忆力、注意力、判断力、身体机能和情绪反应，还会导致口齿不清、视力模糊、失去平衡、冲动和其他行为障碍。体重为60公斤的人每天应被允许饮用少于60克的酒精，而体重小于60公斤的人应相应减少，最好在45克左右。

酒精需要肝脏解毒。慢慢喝比较好。成年人的酒精代谢率约为15毫升/小时。人体血液酒精浓度在饮酒后30-45分钟内达到最高。因此，尽量延长饮酒过程，降低饮酒速度。

酒精大部分被肠道吸收，而“启动”是最好的。酒精很容易被胃肠道吸收。食物在胃中的滞留可以减少酒精和胃粘膜之间的接触，降低浓度梯度，减缓向小肠的迁移，从而延缓吸收。

因此，一个人应该在喝酒的同时吃点东西，或者在喝之前吃点“底”的食物，或者在喝的时候喝很多水(记住，这不是茶或各种饮料，而是白水或糖水)或者适量的牛奶。

酒精会加重疾病。不饮酒的人应尽可能避免饮酒，尤其是那些正在服用头孢菌素、甲硝唑等抗菌药物的人，以免加重病情，还会诱发新的疾病甚至事故。

防止食物堵塞气管，这是醉酒者意外死亡的主要原因。因此，朋友和家人在大量饮酒后，必须注意不要仰卧，而要侧躺，头偏向一边。

帮助家庭努力帮助醉酒的人回到他们的家，因为通常醉酒的人会崩溃，走路虚弱，或走路不稳，独自离开可能会导致事故，如车祸和醉酒事故。

迅速派医生观察醉酒者的生命体征，如果发现任何异常，立即拨打急救电话寻求帮助。如果一个醉汉声称身体不适，他必须立即就医。