如何喝牛奶:慢慢喝 不要太快

众所周知，吃东西要“慢而小心”。事实上，喝牛奶也是同样的原则，而且还应该注意“慢慢吃”。如果你喝得太快，会对胃肠道造成一定的负担。乳糖酶不能在很短的时间内达到身体所需的水平，导致应激性乳糖不耐受，这可能导致腹泻并影响消化和吸收。因此，以“闷”的方式喝牛奶是不合适的，这会造成营养物质的浪费。虽然有些人已经习惯了快吃快喝的生活方式，并且有很强的胃容，即使他们大口喝下牛奶，他们也不会感到不舒服，但是从长期健康的角度来看，牛奶应该慢慢喝。