唱歌可以抗癌和预防痴呆症！去卡拉ok庆祝节日吧！

随着生活压力的增加，许多朋友喜欢去KTV唱歌。这确实是释放压力和缓解情绪的有效方法。事实上，有规律的歌唱不仅能让人感到快乐和愉悦，还能预防或治疗疾病，延年益寿。具体来说，当人们高声歌唱时，他们也可以享受到以下由歌唱带来的“恩惠”:

第一，促进新陈代谢，增加肺活量

放声歌唱可以增加面部肌肉的运动，改善颈部和面部的血液循环，改善面部肌肉细胞的新陈代谢，增加营养物质的供应，并及时排除体内的各种代谢物。经常唱歌还可以增加人体的肺活量，减缓心肺功能的衰退，及时排出体内的废气和浊气，增加氧气的供应，呼出旧气，吸收新气。它被称为“有氧健身法”，对延缓衰老大有裨益。

第二，提高免疫力，对抗癌症

唱歌不仅能让人感到快乐，还能使人的血液成分发生变化，这有助于提高人体免疫力。德国法兰克福大学的专家在研究专业歌手后发现，唱歌可以提高歌手免疫系统中蛋白质——免疫球蛋白A的浓度，从而提高人体免疫力。唱歌也能增强业余歌手的免疫力。德国法兰克福大学对31名业余歌手进行的研究表明，唱歌可以刺激抗体的产生，从而保护上呼吸道系统免受感染。日本川崎大学的一项研究证实，唱歌可以增加人体免疫细胞的数量，并有助于抗癌。

第三，延年益寿

外国科学家做过这样的调查，将20名老歌手与不常唱歌的同龄人进行比较，发现歌手的胸壁肌肉发达，心肺功能良好，心率缓慢，所以他们认为唱歌是在特定条件下的一种呼吸肌肉锻炼，其好处不亚于跑步、游泳、划船等。他们还证实，许多职业歌手比普通人多活10年以上。

第四，治疗老年痴呆

阿尔茨海默病的典型症状是病人失去记忆，甚至忘记几分钟前发生的一切。马里兰州圣艾格尼丝医院的音乐治疗师通过研究发现，让患者在年轻时通过耳机经常听和唱他们喜欢的歌曲，并不能完全治愈痴呆症，但它可以在帮助恢复一些记忆方面发挥积极作用。

第五，治疗气喘病

日本儿科医生野口经研究发现唱歌可以治疗哮喘。他和音乐家们一起创作了一组专门用于治疗哮喘的歌曲。经过大约2周的歌唱训练，哮喘儿童的胸部呼吸自然转变为腹部呼吸，并很快恢复。

第六，治疗打鼾

医学研究表明打鼾与软腭肌肉的虚弱有关。外国医学专家认为，打鼾患者如果能有选择地唱一些能锻炼口腔后部和上喉部肌肉的歌曲，以增强软腭肌肉的运动能力，就能在一定程度上缓解打鼾症状。

虽然唱歌对身体有很多好处，但不如更多。如果长时间连续唱歌，会伤害声带，导致喉咙痛、声音嘶哑和其他不适。当然，整夜唱歌是不可取的。一般建议在唱歌的时候唱15分钟，休息10分钟，再唱15分钟，然后再休息10分钟。这个周期是重复的，但总的歌唱时间每天不应超过2小时。除了掌握合理的时间，歌唱环境也很重要。如果KTV房间里人太多，空气太脏，唱歌不仅会及时排除体内的废气，还会吸入太多有害健康的污浊气体。因此，唱歌时，你应该注意打开窗户通风，保持空气新鲜。喜欢唱歌的朋友也应该避免在寒冷干燥的地方唱歌。对于女性朋友来说，月经期间应避免或减少唱歌，否则很容易损伤声带。此外，患有感冒、急慢性咽炎等咽喉疾病的朋友也应避免过度使用嗓音，最好等到上述疾病痊愈后再唱歌。