这4种进食方式会加重便秘 看看你是否成功了！

“什么？你又便秘了吗？不是很快就发生了吗？哦.我明白了，你一定是吃错了食物，所以你又便秘了！”纳尼通常只知道吃什么和吃什么来缓解便秘。即使我吃错了，我也没想到会便秘。

像往常一样，我占据了厕所，并把我所有的力量注入肛门，为新一轮的“便秘大战”做准备。然而.一如既往，没有任何异常。便秘仍然严重地停留在肛门的深处，但事实上它只是想与我的身体融合。当然，我不会出卖我的身体。因此，我反思了这一行为：为什么我工作如此努力，使用了许多方法，但便秘仍然存在？一定有问题。之后，我做了一系列的思考和搜索，发现我的方法是错误的。那么，我哪里出错了？

这4种吃法，只会加重便秘

1、吃多了生香蕉

我经常听到人们说吃香蕉可以缓解便秘，但是吃香蕉必须有选择性。许多人在购买水果时更注重外表，例如香蕉，外表看起来很好，但是当他们吃的时候，他们发现为什么香蕉是如此生，难以吃并且味道不对。有时候，香蕉看起来越漂亮，它就越生。那为什么吃太多香蕉会便秘呢？因为这种未煮熟的香蕉含有更多的单宁酸，这种物质对消化道有抑制作用，并且容易减缓胃肠蠕动，从而导致便秘。因此，生香蕉不应该多吃。另外，不要认为有黑点的香蕉不是好香蕉。一般来说，这些香蕉是成熟的。

2、戒肉戒油，纯素食主义

据说便秘的人应该保持清淡饮食，避免吃大鱼大肉。然而，许多人误解了它的真正含义，认为只有确保素食和多吃蔬菜才能预防便秘。事实上，这不是真的。清淡饮食并不意味着你应该停止吃肉，但不要暴饮暴食，不要吃太多的脂肪，以确保均衡的饮食。如果你经常吃素食，并且只吃一种食物，你身体中的许多元素就会丢失，便秘就会发生。

3、吃高纤维食物时忘喝水

众所周知，高纤维食物有通便作用，但如果你吃高纤维食物而不喝水，便秘也会发生。因为当高纤维食物与水结合时，大肠中的粪便会膨胀，从而刺激肠道，从而将粪便排出体外。如果此时纤维含量高而水分少，粪便将不会膨胀，这将容易导致粪便干燥，不能排出体外。因此，许多人的便秘实际上与少喝水有关。

4、经常喝浓茶易产生便秘

茶含有单宁酸蛋白质，它不仅能与铁结合，还能与食物中的蛋白质结合形成块状物质。然而，这种大量的物质不容易消化和吸收，容易引起便秘。因此，最好少喝浓茶！