如何处理身体中的大量水分？四种调理方法帮助你去除水分

身体中的水分很重，这是大多数亚健康人群的问题。如果体内水分太重，很容易引起一系列不适症状，如疲劳、食欲不振、腰酸背痛。那么，我们应该判断我们是否太湿了吗？我如何去除体内的水分？

体内湿气重的症状

1.当我早上起床的时候，我感觉相当虚弱，我感觉特别累，尤其是在我的头脑中，我感到全身无力。

2、在卫生间，大便不易形成，经常粘在马桶上冲水。

3.薄而白的舌苔是燥湿的症状，而厚而腻的舌苔则是身体发冷的表现。

体内湿气重怎么调理

1.食疗

众所周知，虽然食疗见效慢，周期长，但长期坚持下去非常有效。去除体内水分经常与薏苡仁一起食用，薏苡仁有助于去除体内水分。建议薏苡仁山药粥是一种很好的食疗方法，适合长期食用。

2.拔火罐

拔罐具有舒筋活络、散寒除湿的功效，从而排出体内水分，这是中医的一种治疗方法。通过疏通经络，可以实现人体阴阳平衡，促进血液循环。拔火罐最好由专业技术人员在正式场所进行，因为有烫伤的风险。

3.练习方法

一般来说，不喜欢运动的人实际上在体内积累了更多的水分。相反，锻炼有助于促进体内水分的排出。坚持锻炼和出汗后，不仅能改善人体器官功能，增强人体免疫力，还能改善人体新陈代谢。一些水分会被代谢掉，从而达到去除体内水分的效果。

4、生活习惯的重要性

大多数情况下，身体中的水分也可能是由一些不良的生活习惯引起的，例如，渴望凉爽的睡眠，缺乏对衣服保暖的注意等。所有这些都为湿气侵入身体带来了机会。随着时间的推移，大量水分会在体内积累，导致水分过多，导致一些不舒服的症状，甚至威胁到疾病。因此，在生活中，一些不良的生活习惯应该相应地调整。

因此，如果体内水分太重，那么可以采用上述方法。效果非常好，体内的水分很容易去除。