柠檬水的减肥效果是真实的 看看介绍就知道了

众所周知，柠檬富含维生素C，此外，它还含有许多有益于健康的元素，如苹果酸、柠檬酸、高钾和低钠等。其中良好的解毒和增白效果是众所周知的。事实上，许多明星都分享了用柠檬水减肥的方法，但是一些网民说柠檬水减肥的效果似乎不明显，而且还会对肠胃造成很大刺激。哪个陈述是正确的？

柠檬水热量低，确有减肥功效

根据营养专家的说法，100克柠檬水只有14卡路里，而脂肪含量几乎可以忽略不计。对于每天坐在办公室里的白领来说，如果他们想减肥，他们每天必须消耗至少1000卡路里来保证人体需要。然而，柠檬水的热量很低，即使他们喝得太多也没关系。因此，柠檬水对减肥的效果是真实的。

柠檬水呈碱性，具备减肥原理

对于减肥，维生素B1和B2可以很好地促进脂肪的分解，而柠檬水含有大量的维生素B1和B2。此外，虽然柠檬水尝起来是酸的，但它是碱性食物。吃了之后，最终的成分是碱性的。碱性食物本身可以促进酸性食物的中和，加速新陈代谢，促进更好的排泄。

早上一杯柠檬水，清肠又减肥

每天早上喝一杯柠檬水不仅能通便，还能减肥。然而，请记住，在减肥过程中，喝柠檬水而不是吃东西会对身体造成很大伤害。人体每天需要摄取的物质丰富多样，柠檬水不能单独用来满足人体的基本营养和热量需求。

虽然柠檬水的减肥效果已经被证明，但它不如它的浓稠。据编辑说，一千毫升的柠檬就够了。如果太酸，它仍然会引起一点胃肠刺激。