碧生源专家教你减肥时刻表

　　你知道吗?减肥可以按照时刻表来做,这对于减肥效果还有十分重要的影响。知名保健品品牌——碧生源,因其减肥产品而受到年轻群体的喜爱,在减肥等相关方面具有专业的研究。碧生源健康专家表示,人体有相对固定的生物钟,不同时间都有不同的细胞处于活跃状态,善于迎合身体机能制定相关运动或饮食计划,能达到事半功倍的效果。

　　通常都市人的一天生活从早7点开始,以普通上班族9点上班的时间来衡量,碧生源健康专家建议,在7点—9点之间一定要多饮水,最好可以喝够两杯。碧生源健康专家表示,这个时间段饮水,具有清理体内垃圾的作用,能够促进肠胃蠕动,有助于消化。有相关研究数据表明,起床后至少喝2杯纯净水的人,要比起床后不喝水的人瘦5磅,约2.3公斤。

　　许多上班族或者学生族都有一个体验,在上午10点到11点这个时间,很容易饿。这个时间距离早饭已经有一段时间,但却还没有到午餐时间,因而很多人会选择加餐,吃一些小零食来抵抗饥饿感。碧生源健康专家表示,此时加餐万万不可,因为这个饥饿感并非是胃真的饿了,而是生物钟的一种正常体现。碧生源健康专家表示,大脑控制感受饥饿和口渴的区域都位于下丘脑,而这个时间段里,人们经常会将口渴感与饥饿感混淆。若此时进行加餐,一方面增加了额外的热量摄入,另一方面,还会增加胃的负担,以物理方式将胃撑大,对食量控制也没有帮助。碧生源健康专家建议,可以在此时,喝茶来缓解口渴感觉。这个时间里,喝茶除了解渴,还能摄取茶叶所包含的维生素等多种营养元素,补充体内所需能量。

　　若担心普通绿茶过于单一,还可以选择搭配其他材料组成养生茶。对于女生来说,枸杞、菊花、玫瑰花等都对美容养颜有好处。若嫌自己搭配过于麻烦,还可以选择搭配好的茶包。碧生源牌常菁茶由绿茶、荷叶、山楂、金银花、决明子、绞股蓝及蜂蜜等中草药成分制成,可以提高肠胃蠕动,增加人体基础代谢,在这个时候饮用,对于减肥更有助力作用。

　　碧生源健康专家还表示,减肥一定要搭配适量运动,才能够瘦的更加健康。运动也是有讲究的,每日16点到20点间,是最适宜运动的时间段。此时身体机能最佳,可增强肌肉,是力量训练和有氧运动最合理的时刻。可利用这段时间大量消耗身体脂肪,达到瘦身塑形的功效。

　　碧生源健康专家表示,对于减肥,要用专业态度来对待。懂得运用科学的方法,健康的方式,才能够事半功倍,达到期望的效果。