如何喝健康的水

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水是我们的日常必需品，没有水我们几乎无法生存。但是你知道饮用水如何帮助我们的健康吗？接下来，我将向你介绍如何喝健康的水.

夏天不要在晚上喝茶，因为夏天温度很高，细菌很容易在茶中生长繁殖。如果我们通宵喝茶，很容易引起细菌感染。在冬天或非常寒冷的季节，茶可以在夜间饮用。

烧开水时，水开了就关火，不要把开水放在火上太久。如果烹饪时间过长，开水中容易产生亚硝酸盐致癌物质，饮用后会导致人体癌症。

烧开水后，我们应该打开壶盖，把它放在开着的门窗旁边。我们应该让开，让水蒸气蒸发掉。最好不要让水蒸气进入人体，因为水蒸气含有致癌物质。吸入人体会增加患癌症的机会。孕妇也会导致流产和畸形发生的几率增加。

当开水很烫时，我们最好不要喝。我们应该等开水凉了再喝，因为吃非常烫的食物和水会损害食管粘膜，导致食管癌变。我们应该逐渐改变吃非常热的开水和食物的习惯，以减少癌症的发生。

我们需要养成每天喝7~8杯白开水的习惯，因为人体的正常代谢需要水的参与。如果我们每天摄入的水量不能满足人体的需要，就会出现代谢紊乱，如尿量减少、毒物排出量减少等。

当我们饮用瓶装纯净水时，最好在饮用前将水煮沸。虽然纯净水的保质期是一个月，但在炎热的天气里很容易导致细菌繁殖。我们肉眼不容易发现这些细菌，它们进入人体后会严重影响我们的健康。